Medical Fitness
Antrenament supravegheat pentru cine vine după recuperare sau are nevoie de exercițiu monitorizat. Etapa dintre kinetoterapie și sala obișnuită.
Fitness
Group Fitness
Antrenament în grup restrâns, cu supraveghere pe execuție. Abonamente lunare de 2, 3 sau 5 ședințe pe săptămână.
Programează-teDurată: aprox. 60 min
Group Fitness sunt antrenamente în grup restrâns, supravegheate, pentru forță, tonifiere, mobilitate și condiție fizică. Abonamentele sunt lunare, cu 2, 3 sau 5 ședințe pe săptămână.
Formatul rezolvă două probleme în același timp. Prima e constanța: o oră fixă și un grup te scot din casă în zilele în care singur n-ai fi mers. A doua e execuția: cineva se uită cum faci mișcarea, ceea ce nu se întâmplă cu un plan luat pe telefon.
Grupul face același antrenament, nu identic
Structura ședinței e comună, dar încărcarea și variantele de exerciții se ajustează pentru fiecare. Cine are un istoric de accidentare primește altă selecție, fără să iasă din grup.
Dacă vii de la recuperare
Trecerea directă la Group Fitness după un program de kinetoterapie e prea abruptă în majoritatea cazurilor. Etapa dintre ele e Medical Fitness, cu ședințe individuale și supraveghere strânsă, până când zona tratată duce încărcare normală.
Pentru cine
- Vrei să te antrenezi constant, cu program făcut de altcineva
- Îți e mai ușor să vii când e o oră fixă și un grup
- Vrei supraveghere pe execuție, dar nu ședințe individuale
- Cauți forță, tonifiere, mobilitate și condiție fizică, într-un singur program
Cum decurge
- 01
Grup restrâns
Se lucrează în grupuri mici, ca antrenorul să vadă execuția fiecăruia. Asta e condiția pentru care formatul funcționează.
- 02
Programul ședinței
Fiecare ședință are structură: încălzire, partea principală de forță sau condiție fizică, apoi mobilitate. Programul se schimbă pe cicluri.
- 03
Adaptare individuală
Exercițiile se ajustează pentru fiecare, în funcție de nivel și de istoric. Grupul face același antrenament, nu identic.
- 04
Frecvența pe abonament
Alegi 2, 3 sau 5 ședințe pe săptămână. Pentru cine vine de la recuperare, recomandăm întâi Medical Fitness.
05 — Train
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Group Fitness / Personal Training
Antrenamente supravegheate, individual sau în grup restrâns, pentru forță, tonifiere, mobilitate și condiție fizică.
- FIT 2 — 2 ședințe / săptămână
- 1.000 lei / lună
- FIT 3 — 3 ședințe / săptămână
- 1.200 lei / lună
- FIT 5 — 5 ședințe / săptămână
- 1.800 lei / lună
Întrebări frecvente
Cât de mari sunt grupurile?
Restrânse, tocmai ca supravegherea execuției să fie posibilă. Numărul exact pe fiecare oră îl afli la programare, în funcție de intervalul pe care îl alegi.
Pot veni dacă am o durere sau o accidentare?
Cu o durere activă, mai bine nu direct. Trece întâi prin evaluare, iar dacă e cazul prin kinetoterapie sau Medical Fitness. Group Fitness pornește de la un corp care tolerează antrenament normal.
Ce abonament să aleg?
FIT 2 pentru început sau pentru un program aglomerat. FIT 3 e varianta care aduce cele mai multe rezultate pe efort rezonabil. FIT 5 pentru cine își face din antrenament o rutină zilnică.
Servicii conexe
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Evaluare musculo-scheletală
Prima ședință, pentru orice caz de durere sau recuperare. Stabilește ce te limitează și care e planul, înainte de orice tratament.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.