Coloană lombară
Sciatică
Durere care pornește din zona lombară și coboară spre fesă, coapsă și picior. Se lucrează pe cauza compresiei, nu doar pe durere.
Fitness
Medical Fitness
Antrenament supravegheat pentru cine vine după recuperare sau are nevoie de exercițiu monitorizat. Etapa dintre kinetoterapie și sala obișnuită.
Programează-teDurată: aprox. 60 min
Medical Fitness e exercițiu atent monitorizat pentru sănătate, postură, mobilitate și forță. E etapa care leagă recuperarea medicală de antrenamentul obișnuit.
Există pentru că momentul de după recuperare e cel în care se pierd cele mai multe rezultate. Durerea a trecut, planul de kinetoterapie s-a încheiat, iar reluarea programului de dinainte prinde o zonă care încă nu duce încărcarea de atunci. Recidiva care urmează pare inexplicabilă, deși e previzibilă.
Ce se lucrează
Aceleași lucruri ca într-un antrenament bun: forță, mobilitate, condiție fizică. Diferența e în selecție și în supraveghere. Ce nu tolerează zona ta rămâne afară până când o tolerează, iar execuția e urmărită de cineva care știe ce a fost tratat.
Frecvența
Abonamente de 8, 12 sau 16 ședințe pe lună, adică aproximativ două, trei sau patru pe săptămână. Alegerea depinde de obiectiv și de cât de recentă e recuperarea.
Pentru cine
- Ai terminat recuperarea și nu vrei să te întorci direct la sala obișnuită
- Ai o problemă cronică care cere selecția atentă a exercițiilor
- N-ai mai făcut sport de mult și vrei să începi în siguranță
- Ai o recomandare medicală de activitate fizică
- Ai avut recidive de fiecare dată când ai reluat antrenamentul singur
Cum decurge
- 01
Punctul de plecare
Pornim de la reperele de la ultima evaluare sau reevaluare, ca programul să continue de unde s-a oprit recuperarea, nu de la zero.
- 02
Program adaptat
Exercițiile se aleg în funcție de istoricul tău. Ce trebuie evitat rămâne afară, iar restul se lucrează normal.
- 03
Supraveghere pe execuție
Cineva urmărește cum faci mișcarea, nu doar dacă o faci. Aici e diferența față de un abonament la sală cu un plan pe hârtie.
- 04
Progresie și frecvență
Alegi 8, 12 sau 16 ședințe pe lună, iar încărcarea crește pe repere. Când nu mai ai nevoie de supraveghere, ți-o spunem.
05 — Train
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Medical Fitness
Exercițiu atent monitorizat pentru sănătate, postură, mobilitate, forță și tranziția după rehab.
- 1 ședință
- 200 lei
- 8 ședințe / lună — aprox. 2× / săpt.
- 1.200 lei
- 12 ședințe / lună — aprox. 3× / săpt.
- 1.500 lei
- 16 ședințe / lună — aprox. 4× / săpt.
- 1.800 lei
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Umăr
Umăr
Durere la ridicarea brațului sau la dormit pe partea afectată. Se lucrează stabilizatorii umărului și ai omoplatului, plus mobilitatea pierdută.
Coloană cervicală
Cefalee cervicogenă
Durere care începe în ceafă și urcă spre frunte sau spre ochi, întreținută de postură și de tensiunea musculară cervicală.
Întrebări frecvente
Care e diferența față de kinetoterapie?
Kinetoterapia tratează o problemă și are ca obiectiv recuperarea funcției. Medical Fitness pleacă de la o funcție deja recâștigată și construiește capacitate, cu atenție la istoricul tău. Prima e tratament, a doua e antrenament supravegheat.
Cât timp rămân în Medical Fitness?
Până când exercițiul nu mai are nevoie de selecție specială și de supraveghere. Pentru unii sunt câteva luni, pentru alții devine forma stabilă de antrenament, mai ales dacă există o problemă cronică.
Se lucrează individual?
Da, ședințele sunt individuale, cu supraveghere pe execuție. Pentru lucru în grup restrâns există Group Fitness, cu abonamente lunare.
Servicii conexe
Kinetoterapie
Serviciul central al clinicii: recuperare prin exercițiu individualizat, cu progresie controlată și reevaluări care confirmă că planul merge.
Group Fitness
Antrenament în grup restrâns, cu supraveghere pe execuție. Abonamente lunare de 2, 3 sau 5 ședințe pe săptămână.
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.