Kinetoterapie
Serviciul central al clinicii: recuperare prin exercițiu individualizat, cu progresie controlată și reevaluări care confirmă că planul merge.
aprox. 60 min
Coloană cervicală
Durerile de cap care pornesc din gât
Durere care începe în ceafă și urcă spre frunte sau spre ochi, întreținută de postură și de tensiunea musculară cervicală.
Durerile de cap pot avea multe cauze, dar atunci când simți o tensiune în ceafă care urcă spre frunte sau spre tâmple, este posibil să ai de-a face cu o cefalee cervicogenă — o durere de cap provocată de afecțiuni ale coloanei cervicale.
Mecanismul e cunoscut: primele rădăcini nervoase cervicale împart traseu cu nervul trigemen, care duce senzația de la față și de la cap. Creierul primește semnalul din gât și îl citește ca durere în frunte sau în jurul ochiului. De aceea tratamentul aplicat pe locul unde doare nu ajunge nicăieri — cauza e cu cincisprezece centimetri mai jos.
Cum tratăm durerea de cap de cauză cervicală
Cheia este tratarea cauzei, nu doar a simptomului. Kinetoterapia poate reduce durerea și preveni reapariția acesteia.
Partea care schimbă cel mai mult traiectoria e forța flexorilor profunzi ai gâtului. Sunt mușchi mici, care nu se văd și pe care nu-i lucrează nimeni la sală, dar care susțin capul în poziție neutră. Când cedează, sarcina trece pe musculatura superficială — cea care se contractă, obosește și trimite durerea în sus.
De ce revine după ce trece
Pentru că tratamentul se oprește de obicei la dispariția durerii, iar contextul rămâne identic: același birou, același telefon, aceeași pernă. Partea de ergonomie și programul pentru acasă nu sunt un adaos la sfârșitul planului, sunt condiția ca rezultatul să țină.
Durerea de cap care vine din gât nu e doar oboseală. Cu ajutorul unui kinetoterapeut, poți scăpa de ea fără medicamente și poți preveni reapariția.
Cauze frecvente
- Postură incorectă — ore lungi pe telefon sau laptop, cu capul împins înainte
- Tensiune și oboseală musculară în zona cervicală și a umerilor
- Disfuncții ale articulațiilor cervicale superioare
- Traumatisme de tip whiplash, după accident auto
- Rigiditate cervicală sau hernie de disc în zona superioară
- Stres, care crește tonusul musculaturii gâtului fără să te sesizezi
- Somn pe o pernă care nu menține gâtul aliniat
Simptome
- Durere care începe în ceafă și se răspândește spre frunte sau spre ochi
- Aproape întotdeauna pe aceeași parte, fără să schimbe lateralitatea
- Rigiditate la nivelul gâtului și amplitudine redusă la rotație
- Se accentuează la mișcările capului sau după stat prelungit într-o poziție
- Uneori amețeală sau senzația de cap greu
Nu amâna consultul
Situații în care te prezinți la medic, nu la kinetoterapeut
- Durere de cap instalată brusc, cu intensitate maximă în câteva secunde — urgență
- Febră și redoare de ceafă, cu imposibilitatea de a atinge pieptul cu bărbia
- Tulburări de vedere, de vorbire sau slăbiciune într-o parte a corpului
- Durere care se schimbă net ca tipar față de ce știai, la peste 50 de ani
- Durere de cap după un traumatism cranian, cu somnolență sau vărsături
Informațiile de pe această pagină sunt orientative și nu înlocuiesc un consult medical. Diagnosticul se stabilește la evaluare, de către un specialist.
Cum lucrăm
Etapele se succed pe repere măsurate, nu pe numărul de ședințe bifate.
- 01
Evaluare posturală și funcțională
Identificăm sursa exactă a durerii: mobilitatea cervicală segmentară, forța flexorilor profunzi ai gâtului și poziția omoplaților. Reproducerea durerii la testarea cervicală e ce diferențiază cefaleea cervicogenă de migrenă.
- 02
Eliberarea tensiunii
Exerciții de mobilizare și stretching pentru zona cervicală și pentru musculatura care trage de ea. Când e indicat, terapie manuală sau dry needling pe punctele declanșatoare.
- 03
Terapie manuală
Relaxarea musculaturii și corectarea disfuncțiilor articulare, în special la nivelul primelor vertebre cervicale, de unde pleacă traseul durerii.
- 04
Forță pe flexorii profunzi
Musculatura profundă a gâtului susține capul; când cedează, munca trece pe mușchii superficiali, care obosesc și dor. Aici se câștigă rezultatul de durată.
- 05
Ergonomie și program pentru acasă
Reglăm poziția de lucru și învățăm exercițiile simple care se fac în pauzele de la birou. Fără schimbarea contextului care produce tensiunea, durerea revine.
Ce poți face de azi
- Fă pauze regulate dacă lucrezi la birou, la fiecare 30-40 de minute
- Reglează înălțimea monitorului: marginea de sus a ecranului la nivelul ochilor
- Ridică telefonul la nivelul privirii în loc să cobori capul spre el
- Dormi pe o pernă care menține gâtul aliniat cu coloana
- Analgezicul acoperă durerea, dar lasă cauza pe loc — folosește-l ca sprijin, nu ca plan
Serviciile cu care se lucrează
Evaluare musculo-scheletală
Prima ședință, pentru orice caz de durere sau recuperare. Stabilește ce te limitează și care e planul, înainte de orice tratament.
aprox. 60 min
Terapie manuală
Tehnici manuale pentru articulațiile care nu se mai mișcă normal și pentru musculatura în tensiune. Sprijin pentru exercițiu, nu tratament de sine stătător.
aprox. 45 min
Dry Needling
Ace fine aplicate în punctele trigger, pentru tensiunea musculară care nu răspunde la stretching sau la tehnicile manuale.
aprox. 30-45 min
Masaj terapeutic
Masaj pentru tensiune musculară și rigiditate, în ședințe de 30 sau 60 de minute. Sprijin util alături de programul de recuperare.
30 sau 60 min
Întrebări frecvente
Cum îmi dau seama dacă e cefalee cervicogenă sau migrenă?
Cefaleea cervicogenă stă de obicei pe aceeași parte, pornește din ceafă și se reproduce la mișcările sau la testarea gâtului. Migrena e pulsatilă, vine cu sensibilitate la lumină și sunet și nu depinde de poziția capului. Diferențierea se face la evaluare.
Câte ședințe sunt necesare?
Majoritatea cazurilor răspund în șase până la zece ședințe, cu ameliorare vizibilă în primele două sau trei. Dacă nu apare nicio schimbare după patru ședințe, reevaluăm diagnosticul în loc să continuăm același plan.
Ajută masajul?
Scade tensiunea și durerea pe termen scurt, ceea ce face exercițiul mai ușor de tolerat. Ca tratament unic nu ține, pentru că nu schimbă forța și postura care produc tensiunea. Se folosește alături de kinetoterapie.
Durerea de cap poate veni de la scaunul de birou?
Indirect, da. Un scaun care te lasă să aluneci în față duce capul înaintea trunchiului, iar musculatura cervicală ține greutatea într-o poziție dezavantajoasă ore în șir. Ergonomia face parte din tratament.
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.