Coloană lombară
Sciatică
Durere care pornește din zona lombară și coboară spre fesă, coapsă și picior. Se lucrează pe cauza compresiei, nu doar pe durere.
Rehab
Kinetoterapie
Serviciul central al clinicii: recuperare prin exercițiu individualizat, cu progresie controlată și reevaluări care confirmă că planul merge.
Programează-teDurată: aprox. 60 min
Kinetoterapia e recuperare activă prin exercițiu individualizat și progresiv. E serviciul în jurul căruia se construiește restul: terapiile complementare o susțin, iar recovery-ul și antrenamentul continuă de unde se oprește ea.
Diferența față de un program de exerciții luat de pe internet nu stă în exerciții. Stă în selecția lor pentru cazul tău, în doza aleasă pentru stadiul în care ești și în corecția pe loc, atunci când mișcarea se face cu compensare. Un exercițiu bun executat greșit consolidează exact problema pe care ar trebui să o rezolve.
Progresia se măsoară
Fiecare plan are repere: câte grade de mobilitate, cât ții echilibrul, ce forță ai față de partea sănătoasă, ce toleranță la efort. Trecerea la etapa următoare se face când reperele sunt atinse. E singurul mod în care se poate spune, cu argument, că recuperarea e completă și nu doar nedureroasă.
Când se combină
Pentru cazurile în care durerea limitează exercițiul, ședința se poate face împreună cu fizioterapia, în varianta Fizio + Kineto. Pentru tranziția de după recuperare, către antrenament normal, urmează Medical Fitness.
Pentru cine
- Ai o durere musculo-scheletală care durează de săptămâni sau luni
- Te recuperezi după o accidentare sportivă
- Ai fost operat și urmezi programul de recuperare
- Ai o problemă care revine periodic, oricât te odihnești
- Vrei să te întorci la sport sau la muncă fizică în siguranță
Cum decurge
- 01
Evaluarea de start
Primul contact e evaluarea, din care ies obiectivele și planul. Fără ea, exercițiile ar fi alese pe presupuneri.
- 02
Exercițiu individualizat
Fiecare ședință are un scop declarat și exerciții alese pentru cazul tău. Lucrăm împreună, cu corectare în timp real, nu cu o listă pe care o urmezi singur.
- 03
Progresie pe repere
Încărcarea crește atunci când reperele o permit: amplitudine, forță, control, toleranță la efort. Nu după numărul de ședințe bifate.
- 04
Terapii complementare la nevoie
Când planul o cere, adăugăm terapie manuală, TECAR sau dry needling. Sunt sprijin pentru exercițiu, nu înlocuitor.
- 05
Program pentru acasă și reevaluare
Primești exercițiile de menținere, iar reevaluarea confirmă progresul și decide etapa următoare.
03 — Rehab
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Kinetoterapie
Recuperare activă prin exercițiu individualizat și progresiv.
- 1 ședință — aprox. 60 min
- 300 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.350 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.500 lei
- 15 ședințe — pachet
- 3.600 lei
- 20 ședințe — pachet
- 4.600 lei
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Umăr
Umăr
Durere la ridicarea brațului sau la dormit pe partea afectată. Se lucrează stabilizatorii umărului și ai omoplatului, plus mobilitatea pierdută.
Gleznă și picior
Gleznă
Cea mai frecventă accidentare sportivă și cea mai des tratată superficial. Recuperarea completă cere echilibru și control, nu doar dispariția umflăturii.
Coloană cervicală
Cefalee cervicogenă
Durere care începe în ceafă și urcă spre frunte sau spre ochi, întreținută de postură și de tensiunea musculară cervicală.
Întrebări frecvente
Câte ședințe de kinetoterapie sunt necesare?
Depinde de caz. Un episod acut fără complicații răspunde frecvent în cinci până la zece ședințe; o problemă cronică sau o recuperare post-operatorie cere mai mult. Estimarea se dă la evaluare și se ajustează la reevaluare.
Ședințele dor?
Exercițiile se aleg în amplitudinea și la intensitatea care nu provoacă durere crescândă. Un disconfort ușor care trece în câteva minute e normal și așteptat. Durerea care crește înseamnă doză greșită, iar doza se schimbă.
Pot veni fără recomandare medicală?
Da. Evaluarea stabilește dacă e un caz de kinetoterapie sau dacă trebuie văzut întâi de un medic, iar în a doua situație te trimitem, nu improvizăm.
Ce se întâmplă dacă întrerup programul la jumătate?
De obicei durerea scade înainte ca forța să revină, iar oprirea în acel moment lasă zona vulnerabilă. Recidivele apar cel mai des exact în intervalul dintre dispariția durerii și încheierea etapei de întărire.
Servicii conexe
Evaluare musculo-scheletală
Prima ședință, pentru orice caz de durere sau recuperare. Stabilește ce te limitează și care e planul, înainte de orice tratament.
Fizio + Kineto
Terapie și exercițiu în aceeași sesiune, pentru cazurile în care durerea trebuie scăzută ca să poți lucra eficient în aceeași zi.
Medical Fitness
Antrenament supravegheat pentru cine vine după recuperare sau are nevoie de exercițiu monitorizat. Etapa dintre kinetoterapie și sala obișnuită.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.