Coloană lombară
Sciatică
Durere care pornește din zona lombară și coboară spre fesă, coapsă și picior. Se lucrează și pe durere, și pe cauza compresiei.
Kinetoterapie · Spate
Kinetoterapie pentru hernie de disc
Cei mai mulți oameni cu hernie de disc se recuperează fără operație, în câteva săptămâni sau luni. Kinetoterapia controlează durerea, păstrează mișcarea și reface forța.
4 surse · actualizat la 19 octombrie 2026
Ce spun ghidurile
Un articol de sinteză publicat în BMJ în 2019 descrie evoluția sciaticei cauzate de hernia de disc ca favorabilă pentru cei mai mulți pacienți: durerea scade de obicei în primele săptămâni sau luni [1]. Ghidul societății americane de chirurgie a coloanei (NASS) tratează diagnosticul și tratamentul herniei de disc lombare cu radiculopatie, de la opțiunile conservatoare până la operație [2].
Ghidul NICE recomandă exercițiul și terapia manuală, cea din urmă doar împreună cu exercițiile. Scoate din tratament tracțiunea, TENS-ul și ultrasunetele. Operația de decompresie intră în discuție când durerea și funcția rămân afectate după tratamentul conservator, iar RMN-ul se potrivește cu simptomele [3].
După operație
Analiza Cochrane pe recuperarea după operația de hernie de disc arată că programele de exerciții începute la patru–șase săptămâni după intervenție duc la o scădere mai rapidă a durerii și a dizabilității, comparativ cu lipsa tratamentului. Programele mai intense au un mic avantaj față de cele ușoare [4].
Ce conține o ședință
O ședință durează în jur de 60 de minute. Începem cu durerea pe picior: unde ajunge, cât de puternică e, ce s-a schimbat de data trecută. Ea ne spune cât încărcăm. Când durerea urcă din picior spre spate, e un semn bun. Urmează mișcările de descărcare, terapia manuală când e cazul și exercițiile de forță. Încheiem cu ce faci acasă și cu pozițiile în care dormi și lucrezi.
Pentru cine
- Ai o hernie de disc lombară confirmată la RMN
- Durerea coboară pe fesă sau pe picior, uneori cu furnicături
- Ți s-a recomandat întâi tratament conservator
- Ai fost operat de hernie de disc și ai trecut de primele săptămâni
- Vrei să revii la sport sau la munca fizică în siguranță
Cum lucrăm
- 01
Evaluarea
Testăm forța, sensibilitatea și reflexele în picioare, ca să vedem cât e iritat nervul. Căutăm pozițiile și mișcările care liniștesc durerea.
- 02
Durerea, sub control
Poziții de descărcare, mișcări repetate care centralizează durerea, terapie manuală. Scopul e să poți dormi, merge și lucra cât mai normal.
- 03
Mișcare și forță
Pe măsură ce durerea coboară, creștem încărcarea: trunchi, fesieri, coapse. Lucrăm și mișcările de zi cu zi, aplecarea și ridicarea.
- 04
Revenirea completă
Sport, muncă fizică, drumuri lungi cu mașina. Încheiem cu un program de menținere pe care îl poți face singur.
Câte ședințe
O hernie de disc cu sciatică se ameliorează frecvent în primele săptămâni sau luni, cum arată și sursele de mai jos. Programul are de obicei două ședințe pe săptămână la început, apoi rărite pe măsură ce lucrezi singur. După operație, ghidurile susțin un program de exerciții început la patru–șase săptămâni de la intervenție.
Întâi la medic
Semne care cer un consult medical înainte de ședință
- Amorțeală în zona dintre coapse sau în zona genitală
- Pierderea controlului asupra urinei sau a scaunului
- Slăbiciune care crește în picior, de exemplu laba piciorului care cade la mers
- Durere în ambele picioare, care se agravează rapid
- Febră sau stare generală alterată, împreună cu durerea de spate
03 — Rehab
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Prima ședință începe cu evaluarea.
Kinetoterapie
Recuperare activă prin exercițiu individualizat și progresiv.
- 1 ședință — aprox. 60 min
- 300 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.350 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.500 lei
- 15 ședințe — pachet
- 3.600 lei
- 20 ședințe — pachet
- 4.600 lei
Afecțiuni legate
Întrebări frecvente
Se poate trata hernia de disc fără operație?
La cei mai mulți oameni, da. Durerea scade de obicei în primele săptămâni sau luni, iar ghidurile încep cu tratamentul conservator. Operația intră în discuție când durerea și funcția rămân afectate după tratament sau când apar semnele de alarmă.
Hernia se retrage?
Uneori, da: materialul discului herniat se poate resorbi în timp. Pentru recuperare contează mai mult cum evoluează durerea și forța decât imaginea de pe RMN.
Ce exerciții evit cu hernie de disc?
Fiecare caz e diferit. Evaluarea arată ce mișcări îți cresc durerea pe picior și ce mișcări o liniștesc. Alegem exercițiile după răspunsul tău, apoi creștem treptat.
Când pot începe kinetoterapia după operație?
Analiza Cochrane pe recuperarea după operația de hernie arată un beneficiu pentru programele de exerciții începute la patru–șase săptămâni după intervenție. Respectăm indicațiile chirurgului pentru perioada de dinainte.
Surse
Ghiduri clinice și studii pe care se sprijină textul. Numerele din text duc aici.
- 1.Jensen RK et al. Diagnosis and treatment of sciatica. BMJ, 2019. (articol de sinteză)
- 2.Kreiner DS et al. An evidence-based clinical guideline for the diagnosis and treatment of lumbar disc herniation with radiculopathy. The Spine Journal, 2014. (ghid clinic)
- 3.NICE Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NG59). National Institute for Health and Care Excellence, 2020. (ghid clinic)
- 4.Oosterhuis T et al. Rehabilitation after lumbar disc surgery. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014. (analiză sistematică)
Revizuit de Adrian Tache, Kinetoterapeut, la 20 octombrie 2026. Actualizat la 19 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și te ajută să înțelegi ce urmează. Planul tău se stabilește la evaluare, după ce te vede un specialist.
Kinetoterapie și pentru
- Genunchi
- Coloana lombară
- Cervicală
- Umăr
- Ruptura de menisc
- Coxartroză
- După proteză de genunchi
- După proteză de șold
- După artroscopie de genunchi
Despre serviciu, pe larg: Kinetoterapie
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.