Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, pe lângă zona care doare.
Kinetoterapie · Postoperator
Kinetoterapie după artroscopie de genunchi
După artroscopie, recuperarea urmează tipul operației: menisc îndepărtat, menisc suturat sau ligament reconstruit. Treci de la o etapă la alta pe baza testelor.
2 surse · actualizat la 19 octombrie 2026
Ce spun ghidurile
Ghidul JOSPT pentru leziunile de menisc și de cartilaj tratează și recuperarea de după operație. Pentru îndepărtarea unei porțiuni de menisc susține mobilizarea și sprijinul timpurii, plus întărirea progresivă a coapsei și exercițiile de control neuromuscular. La sutura de menisc, încărcarea urmează protocolul protejat al chirurgului [1].
Pentru reconstrucția ligamentului încrucișat anterior, o actualizare a practicii clinice publicată în British Journal of Sports Medicine împarte recuperarea în trei etape: recuperarea propriu-zisă, antrenamentul specific sportului și revenirea la joc. Trecerea de la o etapă la alta se face pe teste de forță, de sărituri și de calitate a mișcării, iar recuperarea continuă 9–12 luni [2].
Ce conține o ședință
O ședință durează în jur de 60 de minute. Măsurăm amplitudinea, umflătura și forța, apoi lucrăm etapa în care ești. La fiecare câteva săptămâni repetăm testele și comparăm piciorul operat cu cel sănătos. Pe aceste cifre decidem următorul pas.
Pentru cine
- Ai avut o artroscopie pentru menisc, cu îndepărtarea unei porțiuni
- Ți s-a suturat meniscul și urmează recuperarea protejată
- Ai avut o reconstrucție de ligament încrucișat anterior (ligamentoplastie LIA)
- Genunchiul e încă umflat, slab sau nu se întinde complet
- Vrei să revii la alergare sau la sportul tău
Cum lucrăm
- 01
Indicațiile chirurgului
Pornim de la protocolul de la externare: cât sprijin ai voie pe picior, cât îndoi genunchiul și cât timp. Mai ales la sutura de menisc, aceste limite contează.
- 02
Umflătura și amplitudinea
Întinderea completă a genunchiului e prima țintă. Urmează flexia, controlul umflăturii și mersul normal.
- 03
Forța
Coapsă, ischiogambieri, fesieri și gambă, cu încărcare progresivă. Comparăm permanent piciorul operat cu cel sănătos.
- 04
Sărituri, alergare, sport
Aterizări, alergare, schimbări de direcție, apoi antrenamentul specific sportului tău. Revenirea se decide pe o baterie de teste.
Câte ședințe
Durata ține de operație. După îndepărtarea unei porțiuni de menisc, recuperarea durează de obicei câteva săptămâni. Sutura de menisc cere mai mult, cu o fază protejată la început. După ligamentoplastie, ghidurile recomandă o recuperare de 9–12 luni până la sportul de contact.
Întâi la medic
Semne care cer un consult medical înainte de ședință
- Gamba umflată, caldă și dureroasă
- Lipsă de aer sau durere în piept
- Plaga roșie, caldă, cu secreții, sau febră
- Umflătură mare și bruscă a genunchiului
- Genunchiul s-a blocat sau a cedat cu durere puternică
03 — Rehab
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Prima ședință începe cu evaluarea.
Kinetoterapie
Recuperare activă prin exercițiu individualizat și progresiv.
- 1 ședință — aprox. 60 min
- 300 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.350 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.500 lei
- 15 ședințe — pachet
- 3.600 lei
- 20 ședințe — pachet
- 4.600 lei
Afecțiuni legate
Întrebări frecvente
Când încep kinetoterapia după artroscopie?
De regulă în primele zile după operație, pe protocolul chirurgului. Pentru îndepărtarea unei porțiuni de menisc, ghidul JOSPT susține mobilizarea și sprijinul timpurii.
Când pot alerga după ligamentoplastie?
Alergarea revine de obicei după câteva luni, când forța coapsei și controlul genunchiului trec testele. Sportul de contact vine mai târziu, la 9–12 luni.
De ce se fac teste înainte de revenirea la sport?
Testele de forță, de sărituri și de calitate a mișcării arată dacă piciorul operat ține pasul cu cel sănătos. Ghidurile le folosesc ca reper pentru riscul de o nouă accidentare.
Pot veni cu protocolul de la alt chirurg?
Da. Adu scrisoarea medicală și protocolul de recuperare primit. Lucrăm pe el și îți spunem când e cazul să revii la control.
Surse
Ghiduri clinice și studii pe care se sprijină textul. Numerele din text duc aici.
- 1.Logerstedt DS et al. Knee Pain and Mobility Impairments: Meniscal and Articular Cartilage Lesions Revision 2018. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2018. (ghid clinic)
- 2.van Melick N et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. British Journal of Sports Medicine, 2016. (ghid clinic)
Revizuit de Adrian Tache, Kinetoterapeut, la 20 octombrie 2026. Actualizat la 19 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și te ajută să înțelegi ce urmează. Planul tău se stabilește la evaluare, după ce te vede un specialist.
Kinetoterapie și pentru
- Genunchi
- Coloana lombară
- Cervicală
- Hernie de disc
- Umăr
- Ruptura de menisc
- Coxartroză
- După proteză de genunchi
- După proteză de șold
Despre serviciu, pe larg: Kinetoterapie
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.