Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Recovery
Masaj sportiv
Masaj pe zonele încărcate de antrenament, pentru refacere între sesiuni. Se integrează în planul de recovery, nu se aplică la întâmplare.
Programează-teDurată: 30 sau 60 min
Masajul sportiv lucrează zonele încărcate de antrenament, pentru refacere între sesiuni. Ședințele sunt de 30 sau 60 de minute și se planifică în funcție de unde te afli în ciclul de antrenament.
Diferența față de masajul terapeutic nu e în tehnică, ci în punctul de plecare. Aici prima întrebare e ce ai lucrat și ce urmează. Un masaj cu o zi înainte de o competiție are alt obiectiv, altă intensitate și alte zone decât unul de refacere de după.
Ce se vede în timpul ședinței
O zonă care reacționează altfel decât o simplă încărcare e frecvent primul semn al unei suprasolicitări. Semnalul acela ajunge mai devreme decât durerea care oprește antrenamentul, iar în cazurile în care apare recomandăm o evaluare, nu încă o ședință de masaj.
Pentru cine
- Te antrenezi de mai multe ori pe săptămână
- Ai zone care se încarcă mereu, în funcție de sportul tău
- Ai nevoie de refacere între sesiuni intense
- Te pregătești pentru o competiție sau vii după una
Cum decurge
- 01
Ce ai lucrat
Pornim de la antrenamentul recent și de la ce urmează. Un masaj cu două zile înainte de competiție se face altfel decât unul de după.
- 02
Lucrul pe zonele încărcate
Insistăm pe grupele solicitate de sportul tău, cu tehnici și intensitate potrivite momentului din ciclul de antrenament.
- 03
Verificarea zonelor sensibile
Dacă găsim o zonă care reacționează diferit de o simplă încărcare, o semnalăm. Multe accidentări de suprasolicitare dau semne înainte să oprească antrenamentul.
- 04
Integrarea în refacere
Îți spunem ce completează ședința: compresie pneumatică, mobilitate sau doar somn și o zi mai ușoară.
04 — Recover
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Masaj
Pentru tensiune musculară, recovery și relaxare.
- Masaj terapeutic — 30 min
- 100 lei
- Masaj terapeutic — 60 min
- 200 lei
- Masaj sportiv — 30 min
- 100 lei
- Masaj sportiv — 60 min
- 200 lei
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Gleznă și picior
Gleznă
Cea mai frecventă accidentare sportivă și cea mai des tratată superficial. Recuperarea completă cere echilibru și control, nu doar dispariția umflăturii.
Umăr
Umăr
Durere la ridicarea brațului sau la dormit pe partea afectată. Se lucrează stabilizatorii umărului și ai omoplatului, plus mobilitatea pierdută.
Întrebări frecvente
Când se face, înainte sau după competiție?
Ambele, dar diferit. Înainte, scurt și fără intensitate mare, ca pregătire. După, pentru refacere, cu lucru mai amănunțit. Un masaj profund în ziua dinaintea competiției poate lăsa musculatura mai puțin pregătită.
Care e diferența față de masajul terapeutic?
Obiectivul și selecția zonelor. Masajul sportiv pornește de la sportul și de la ciclul tău de antrenament; cel terapeutic, de la tensiunea și rigiditatea care te deranjează în viața de zi cu zi.
Trebuie să fac sport de performanță?
Nu. Se potrivește oricui se antrenează regulat. Contează încărcarea, nu nivelul la care concurezi.
Servicii conexe
Recovery
Sesiuni de refacere în care alegi durata, iar combinația de metode o adaptăm la nevoia corpului tău din ziua respectivă.
Normatec / Drenaj
Compresie pneumatică secvențială pentru circulație, drenaj și refacere după efort. Ședința standard e de 30 de minute.
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.