Gleznă și picior
Gleznă
Cea mai frecventă accidentare sportivă și cea mai des tratată superficial. Recuperarea completă cere echilibru și control, nu doar dispariția umflăturii.
Recovery
Normatec / Drenaj limfatic
Compresie pneumatică secvențială pentru circulație, drenaj și refacere după efort. Ședința standard e de 30 de minute.
Programează-teDurată: 30 min
Normatec e compresie pneumatică secvențială: manșoane care comprimă în valuri, dinspre extremitate spre centru, pentru circulație și drenaj. Ședința standard durează 30 de minute.
Se potrivește în două situații destul de diferite. Prima e sportivă: perioade de încărcare mare, cu antrenamente apropiate, în care refacerea devine factorul limitant. A doua e cotidiană: zile lungi în picioare sau pe scaun, cu senzația de greutate în gambe seara.
Cum intră în plan
Individual, în pachet de 5 sau 10 ședințe, sau ca parte din sesiunile de Recovery, unde se combină cu alte metode în funcție de ce cere corpul în ziua respectivă.
Pentru cine
- Ai senzația de picioare grele, mai ales la final de zi
- Te antrenezi intens și vrei să scurtezi timpul de refacere
- Stai mult în picioare la muncă
- Ai edem ușor la nivelul membrelor inferioare
- Ai avut o competiție sau un antrenament greu și urmează altul curând
Cum decurge
- 01
Pregătirea
Îți punem manșoanele pe zona de lucru, de obicei picioarele. Stai întins, comod, în spațiul de recovery.
- 02
Compresia secvențială
Aparatul comprimă în valuri, dinspre extremitate spre centru. Presiunea se reglează la nivelul confortabil pentru tine.
- 03
Ședința de 30 de minute
Intervalul standard. Nu ai nimic de făcut în timpul ei, iar mulți o folosesc ca pauză reală din zi.
- 04
După ședință
Senzația de ușurare e imediată. Pentru sportivii în perioadă de încărcare, o programăm regulat, nu ocazional.
04 — Recover
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Normatec / Drenaj
Compresie pneumatică pentru recovery, circulație și senzația de picioare grele.
- 1 ședință — 30 min
- 150 lei
- 5 ședințe — 5 × 30 min
- 650 lei
- 10 ședințe — 10 × 30 min
- 1.200 lei
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Întrebări frecvente
Când se folosește Normatec, înainte sau după antrenament?
Cel mai frecvent după, pentru refacere. Se poate folosi și înainte, ca pregătire, dar cu durată mai mică. Dacă lucrezi cu noi un plan de antrenament, momentul îl stabilim în el.
Există contraindicații?
Da. Tromboza venoasă profundă, infecțiile acute la nivelul membrului, insuficiența cardiacă decompensată și fracturile recente exclud compresia. Le verificăm înainte de prima ședință.
Se simte neplăcut?
Presiunea e reglabilă și trebuie să fie confortabilă. Majoritatea o descriu ca un masaj ferm, în valuri. Dacă e inconfortabilă, se scade.
Servicii conexe
Recovery
Sesiuni de refacere în care alegi durata, iar combinația de metode o adaptăm la nevoia corpului tău din ziua respectivă.
Masaj sportiv
Masaj pe zonele încărcate de antrenament, pentru refacere între sesiuni. Se integrează în planul de recovery, nu se aplică la întâmplare.
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.