Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Recovery
Recovery Session
Sesiuni de refacere în care alegi durata, iar combinația de metode o adaptăm la nevoia corpului tău din ziua respectivă.
Programează-teDurată: 30 / 60 / 90 / 120 min
Recovery Session e o sesiune de refacere în care alegi durata, iar noi adaptăm combinația de metode la nevoia corpului tău din ziua respectivă. Sunt patru variante, de la 30 la 120 de minute.
Diferența față de o procedură singură e că nu pornim de la ce aparat folosim, ci de la ce ai făcut și ce urmează. Aceeași persoană are nevoie de altceva după un antrenament de forță decât după o competiție, iar o sesiune cu combinația potrivită face mai mult decât aceeași durată petrecută pe o singură metodă.
Recovery și recuperare medicală
Recovery se adresează unui corp sănătos care a fost încărcat. Dacă există o durere care persistă, o limitare de mișcare sau o accidentare, drumul corect e evaluarea musculo-scheletală, nu sesiunea de refacere.
Pentru cine
- Te antrenezi intens și refacerea a devenit factorul limitant
- Ai avut o zi sau o săptămână grea fizic
- Vrei o sesiune completă de refacere, nu o singură procedură
- Ai nevoie de recovery constant, între competiții
Cum decurge
- 01
Alegi timpul
Patru variante, de la 30 la 120 de minute. Diferența nu e doar durata, ci și câte metode încap în sesiune.
- 02
Discutăm starea din ziua respectivă
Ce ai lucrat, ce te deranjează, ce urmează mâine. De aici iese combinația, nu dintr-un protocol fix.
- 03
Sesiunea
Combinăm compresie pneumatică, tehnici manuale și lucru pe zonele încărcate, în proporția potrivită pentru ziua aceea.
- 04
Recomandarea pentru intervalul următor
Îți spunem ce ar ajuta până la sesiunea următoare și, dacă e cazul, ce ar trebui verificat printr-o evaluare.
04 — Recover
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Recovery
Alegi timpul. Noi adaptăm combinația de metode la nevoia corpului tău din ziua respectivă.
- Recovery Express — 30 min — quick reset
- 180 lei
- Recovery Session — 60 min — sesiunea standard
- 250 lei
- Recovery Plus — 90 min — recovery extins
- 350 lei
- Full Recovery — 120 min — sesiunea completă
- 450 lei
- 5 × Recovery Session — 5 × 60 min
- 1.100 lei
- 10 × Recovery Session — 10 × 60 min
- 2.000 lei
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Gleznă și picior
Gleznă
Cea mai frecventă accidentare sportivă și cea mai des tratată superficial. Recuperarea completă cere echilibru și control, nu doar dispariția umflăturii.
Întrebări frecvente
Care variantă mi se potrivește?
Recovery Express de 30 de minute e un reset rapid între antrenamente. Sesiunea standard de 60 de minute acoperă majoritatea cazurilor. Variantele de 90 și 120 de minute sunt pentru perioadele de încărcare mare sau după competiție.
Recovery e la fel cu masajul?
Masajul e o metodă; recovery e o sesiune care poate include masaj alături de compresie și de alte tehnici, alese pentru starea ta din ziua respectivă. Dacă vrei exact masaj, îl programezi ca serviciu separat.
Cât de des are sens?
Pentru sportivii în perioadă de încărcare, săptămânal sau de două ori pe săptămână. Pentru restul, când efortul o cere. Există pachete de 5 și 10 sesiuni pentru frecvență constantă.
Servicii conexe
Normatec / Drenaj
Compresie pneumatică secvențială pentru circulație, drenaj și refacere după efort. Ședința standard e de 30 de minute.
Masaj sportiv
Masaj pe zonele încărcate de antrenament, pentru refacere între sesiuni. Se integrează în planul de recovery, nu se aplică la întâmplare.
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.