Serviciu
Kinetoterapie
Serviciul central al clinicii: recuperare prin exercițiu individualizat, cu progresie controlată și reevaluări care confirmă că planul merge.
Ghid
Câte ședințe de kinetoterapie se fac
Pe scurt
Un episod recent, fără complicații, răspunde frecvent în cinci până la zece ședințe. O problemă cronică sau o recuperare după operație cere mai mult, de la câteva săptămâni la câteva luni. De obicei se fac două–trei ședințe pe săptămână, plus exerciții acasă. Numărul tău îl stabilește evaluarea și se ajustează la reevaluare.
De ce numărul diferă de la om la om
Numărul de ședințe depinde de trei lucruri: ce s-a întâmplat (o entorsă de săptămâna trecută sau o durere veche de ani), ce vrei să faci din nou (scări sau maraton) și cât lucrezi acasă între ședințe. De aceea estimarea se dă după evaluare și se corectează la reevaluare.
Repere din studii
Câteva exemple din studiile citate pe paginile noastre:
- Ruptura degenerativă de menisc: 12 săptămâni de exercițiu supravegheat, cu rezultate egale cu artroscopia după doi ani [1].
- Durerea de călcâi, cu dry needling: o ședință pe săptămână, timp de șase săptămâni [2].
- Gonartroza, cu TECAR: șase aplicații în două săptămâni [3].
- După operația de hernie de disc: exercițiile încep de obicei la patru–șase săptămâni după intervenție [4].
- După reconstrucția de ligament încrucișat anterior: recuperarea continuă 9–12 luni [5].
Ce scurtează drumul
Exercițiile de acasă, făcute constant. Somnul și încărcarea dozată în restul zilei. Revenirea la reevaluare, ca planul să crească odată cu tine. De obicei durerea scade înainte ca forța să revină. Etapa de întărire continuă și după ce durerea a trecut, fiindcă acolo se previne recidiva.
03 — Rehab
Kinetoterapie
Kinetoterapie
Recuperare activă prin exercițiu individualizat și progresiv.
- 1 ședință — aprox. 60 min
- 300 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.350 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.500 lei
- 15 ședințe — pachet
- 3.600 lei
- 20 ședințe — pachet
- 4.600 lei
Mai departe
Genunchi
Kinetoterapie pentru ruptura de menisc
La rupturile degenerative de menisc, exercițiul supravegheat dă rezultate egale cu artroscopia. Lucrăm forța coapsei, controlul genunchiului și revenirea la mișcare.
Postoperator
Kinetoterapie după artroscopie de genunchi
După artroscopie, recuperarea urmează tipul operației: menisc îndepărtat, menisc suturat sau ligament reconstruit. Treci de la o etapă la alta pe baza testelor.
Spate
Kinetoterapie pentru hernie de disc
Cei mai mulți oameni cu hernie de disc se recuperează fără operație, în câteva săptămâni sau luni. Kinetoterapia controlează durerea, păstrează mișcarea și reface forța.
Întrebări frecvente
Câte ședințe de kinetoterapie se fac pe săptămână?
De obicei două sau trei, la început. Pe măsură ce lucrezi singur acasă, ședințele se răresc, iar la clinică verificăm progresul și creștem încărcarea.
Ce se întâmplă dacă nu văd progres?
Dacă după trei–patru ședințe durerea rămâne la fel, reevaluăm. Uneori cauza durerii e în altă parte decât părea, iar planul se schimbă.
Pot face exercițiile doar acasă?
O parte mare, da. Ședințele servesc la evaluare, la corectarea execuției și la creșterea încărcării. Programul de acasă face restul.
Ce pachete de ședințe există?
Kinetoterapia are pachete de 5, 10, 15 și 20 de ședințe. Pachetul de 10 costă 2.500 lei.
Surse
Ghiduri clinice și studii pe care se sprijină textul. Numerele din text duc aici.
- 1.Kise NJ et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled trial with two year follow-up. BMJ, 2016. (studiu randomizat)
- 2.Cotchett MP et al. Effectiveness of trigger point dry needling for plantar heel pain: a randomized controlled trial. Physical Therapy, 2014. (studiu randomizat)
- 3.Coccetta CA et al. Effects of capacitive and resistive electric transfer therapy in patients with knee osteoarthritis: a randomized controlled trial. International Journal of Rehabilitation Research, 2019. (studiu randomizat)
- 4.Oosterhuis T et al. Rehabilitation after lumbar disc surgery. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014. (analiză sistematică)
- 5.van Melick N et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. British Journal of Sports Medicine, 2016. (ghid clinic)
Revizuit de Adrian Tache, Kinetoterapeut, la 20 octombrie 2026. Actualizat la 19 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și te ajută să înțelegi ce urmează. Planul tău se stabilește la evaluare, după ce te vede un specialist.
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.