Rehab 4
4 săptămâni
2.500 lei
Evaluare inițială + 8 rehab/kineto + 2 intervenții complementare + reevaluare finală + home plan.
Performance
Return to Sport & Performance
Programe de 6 până la 12 săptămâni pentru revenirea în sport după accidentare, cu criterii testate în loc de estimări.
Programează-teDurată: 6-12 săptămâni
Return to Sport & Performance sunt programe complete de revenire în sport după accidentare. Durează între 6 și 12 săptămâni și includ recuperare, forță, progresie specifică și testarea care confirmă că revenirea e sigură.
Motivul pentru care există ca programe, și nu ca ședințe separate, e rata de reaccidentare. Cel mai mare factor de risc pentru o accidentare e o accidentare anterioară, iar explicația obișnuită e o revenire făcută pe criteriul greșit: durerea a trecut. Durerea trece înainte ca forța, controlul și capacitatea la oboseală să revină la nivelul cerut de sport.
Criteriile se stabilesc la început
Un program de revenire care nu are definite condițiile de ieșire nu poate spune, la final, dacă și-a atins scopul. De aceea testarea e prima și ultima etapă, cu aceleași măsurători.
Programele complete
În meniul de servicii există cinci trasee: Rehab 4 și Rehab 6, pentru recuperare structurată, și Return to Sport, Return to Performance și RTP Pro, pentru revenirea în sport și în performanță. Alegerea se face după caz, la evaluare.
Pentru cine
- Te-ai accidentat și vrei să revii în sport fără să repeți accidentarea
- Ai fost operat și urmează întoarcerea la antrenament
- Ai revenit deja o dată și te-ai accidentat din nou
- Ai nevoie de criterii clare, nu de o estimare în săptămâni
- Ai un caz complex care cere un traseu structurat, nu ședințe izolate
Cum decurge
- 01
Evaluarea și planul
Programul începe cu testarea care stabilește punctul de plecare și criteriile de ieșire. Fără criterii definite la început, revenirea rămâne o presupunere la sfârșit.
- 02
Rehab și forță
Recuperarea zonei afectate merge în paralel cu construirea forței pe tot lanțul. Etapele se succed pe repere atinse, nu pe săptămâni scurse.
- 03
Progresie specifică
Se adaugă alergare, sărituri, aterizări și schimbări de direcție, în ordinea și în dozele care se tolerează. Aici se apropie antrenamentul de sportul real.
- 04
Testarea de revenire
Criteriile se măsoară: simetrie de forță, control la aterizare, capacitate la oboseală. Programul se încheie cu raport, nu cu o părere.
07 — Programs
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Pachetele sunt personale și se folosesc conform programării stabilite cu echipa.
Rehab 6
6 săptămâni
3.900 lei
Evaluare + 12 rehab/kineto + 4 therapy/recovery + reevaluare intermediară + testare finală + home plan.
Return to Sport
6 săptămâni
4.500 lei
Rehab + strength + running progression + testing + criterii pentru revenirea la antrenament.
Return to Performance
8 săptămâni
6.000 lei
Rehab + S&C + recovery + testing + progresie sport-specifică + raport final.
RTP Pro
12 săptămâni
8.500 lei
Program extins pentru cazuri complexe / post-op, cu progresie și integrare completă în performance.
Afecțiuni pe care le lucrăm cu acest serviciu
Gleznă și picior
Gleznă
Cea mai frecventă accidentare sportivă și cea mai des tratată superficial. Recuperarea completă cere echilibru și control, nu doar dispariția umflăturii.
Genunchi
Genunchi
Durere la mers, la scări sau la stat prelungit pe vine. Se lucrează forța care susține articulația, nu doar zona care doare.
Umăr
Umăr
Durere la ridicarea brațului sau la dormit pe partea afectată. Se lucrează stabilizatorii umărului și ai omoplatului, plus mobilitatea pierdută.
Coloană lombară
Sciatică
Durere care pornește din zona lombară și coboară spre fesă, coapsă și picior. Se lucrează pe cauza compresiei, nu doar pe durere.
Întrebări frecvente
Când pot reveni la sport după o accidentare?
Când criteriile sunt îndeplinite, nu când a trecut un anumit număr de săptămâni. Simetria de forță față de partea sănătoasă, controlul la aterizare și capacitatea de a susține efortul la oboseală sunt condițiile care contează.
Ce program mi se potrivește?
Return to Sport, pe 6 săptămâni, acoperă majoritatea cazurilor sportive. Return to Performance, pe 8 săptămâni, adaugă progresie specifică și raport final. RTP Pro, pe 12 săptămâni, e pentru cazuri complexe sau post-operatorii.
De ce un program și nu ședințe separate?
Pentru că revenirea în sport are etape care depind una de alta și criterii care trebuie testate la momentele potrivite. Ședințele luate izolat acoperă tratamentul, dar nu traseul.
Ce se întâmplă dacă nu trec testarea finală?
Continuăm pe etapa la care ai rămas, cu planul ajustat. Un test nepromovat e informație utilă: arată exact ce lipsește, în loc să lase revenirea la noroc.
Servicii conexe
Strength & Conditioning
Pregătire fizică pentru sport și pentru obiective de performanță, planificată pe repere testate, nu pe un program generic.
Kinetoterapie
Serviciul central al clinicii: recuperare prin exercițiu individualizat, cu progresie controlată și reevaluări care confirmă că planul merge.
Sports screening
Testare de mișcare pentru sportivi și persoane active, fără o durere acută. Găsește limitările și asimetriile înainte să se transforme în accidentare.
Programează prima evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează.