Fizioterapie · Cot
Fizioterapie pentru epicondilită
Epicondilita, cunoscută drept cotul tenismenului, e o problemă a tendoanelor de la cot. Exercițiul pentru antebraț e baza, iar terapia manuală și dry needling-ul scad durerea.
3 surse · actualizat la 19 octombrie 2026
Ce spun ghidurile
Ghidul JOSPT din 2022 pentru durerea laterală de cot descrie epicondilita ca pe o problemă a tendonului care tinde să revină, cu perioade lungi de concediu medical, și recomandă tratamentul activ, cu exercițiul pentru antebraț și educația pacientului în centru. Terapia manuală și ortezele sunt opțiuni de sprijin [1].
O sinteză din Nature Reviews Disease Primers pe tendinopatii notează că tratamentul se bazează pe programe de exercițiu și de încărcare, iar eficiența multor proceduri rămâne neclară [2]. Pentru dry needling, o meta-analiză pe afecțiunile musculo-scheletale arată un efect pe durere pe termen scurt, iar dovezile pentru termen lung sunt încă insuficiente [3].
Cum folosim fizioterapia
Scădem durerea în primele ședințe, ca exercițiul să poată fi făcut corect și constant. Apoi ponderea trece pe exercițiul de acasă, cu verificări la clinică.
Ce conține o ședință
O ședință de fizioterapie durează în jur de 45–60 de minute. Testăm forța strângerii și durerea, aplicăm intervenția aleasă și încheiem cu exercițiile pentru antebraț.
Pentru cine
- Te doare partea exterioară a cotului când strângi sau ridici un obiect
- Durerea apare la mouse, la tastatură sau la sculele de lucru
- Joci tenis, padel sau alt sport cu racheta
- Ai durere pe partea interioară a cotului, cotul golferului
- Durerea durează de săptămâni și revine
Cum lucrăm
- 01
Evaluarea
Localizăm durerea, testăm forța strângerii pumnului și a mușchilor antebrațului și excludem durerea care vine din gât.
- 02
Durerea, sub control
Terapie manuală pe cot și încheietură, dry needling pe punctele dureroase din antebraț sau TECAR. Alegem după evaluare.
- 03
Exercițiul pentru antebraț
Exerciții de forță pentru mușchii care pornesc de la cot, cu încărcare care crește treptat. Tendonul se reface prin încărcare dozată.
- 04
Gesturile tale
Mouse, unelte, rachetă. Ajustăm priza, poziția și volumul, ca iritația să se liniștească.
Câte ședințe
Epicondilita se reface lent, în săptămâni sau luni. Fizioterapia scade durerea în primele ședințe, iar exercițiul de acasă face cea mai mare parte din recuperare.
Întâi la medic
Semne care cer un consult medical înainte de ședință
- Cot umflat, roșu și cald, cu febră
- Durere de cot după o cădere, cu imposibilitatea de a întinde brațul
- Amorțeală sau furnicături în degete
- Slăbiciune care crește în mână
- Durere care coboară din gât spre cot
02 — Treat
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Prima ședință începe cu evaluarea.
Fizioterapie
Managementul durerii și recuperare prin intervenții adaptate cazului tău.
- 1 ședință
- 250 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.100 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.000 lei
- 15 ședințe — pachet
- 2.850 lei
- 20 ședințe — pachet
- 3.600 lei
Întrebări frecvente
Ce este epicondilita laterală?
O durere a tendoanelor care pornesc de pe partea exterioară a cotului, numită popular cotul tenismenului. Apare frecvent la oamenii care folosesc mult mouse-ul sau uneltele, pe lângă jucătorii de tenis.
Trece singură epicondilita?
Multe cazuri se ameliorează în timp, dar recidivele sunt frecvente și durerea poate dura luni. De aceea ghidurile recomandă un tratament activ, cu exercițiu.
Ajută cotiera?
Poate scădea durerea pe termen scurt, ca sprijin. Rezultatul de durată vine din exercițiul pentru antebraț.
Ce e cotul golferului?
E aceeași problemă, pe partea interioară a cotului, la tendoanele care îndoaie încheietura. Se tratează după aceleași principii: exercițiu dozat și durerea sub control.
Surse
Ghiduri clinice și studii pe care se sprijină textul. Numerele din text duc aici.
- 1.Lucado AM et al. Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2022. (ghid clinic)
- 2.Millar NL et al. Tendinopathy. Nature Reviews Disease Primers, 2021. (articol de sinteză)
- 3.Gattie E et al. The Effectiveness of Trigger Point Dry Needling for Musculoskeletal Conditions by Physical Therapists: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2017. (analiză sistematică)
Revizuit de Adrian Tache, Kinetoterapeut, la 20 octombrie 2026. Actualizat la 19 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și te ajută să înțelegi ce urmează. Planul tău se stabilește la evaluare, după ce te vede un specialist.
Fizioterapie și pentru
Despre serviciu, pe larg: Fizioterapie
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.