Umăr
Umăr
Durere la ridicarea brațului sau la dormit pe partea afectată. Se lucrează stabilizatorii umărului și ai omoplatului, plus mobilitatea pierdută.
Fizioterapie · Umăr
Fizioterapie pentru umăr
La umărul dureros, terapia manuală e susținută mai ales în prima fază a tratamentului. O combinăm cu exercițiu, care rămâne baza.
4 surse · actualizat la 19 octombrie 2026
Ce spun studiile
O actualizare din 2020 a analizelor sistematice pe durerea subacromială arată că dovezile pentru exercițiu cresc constant. Recomandarea fermă din aceeași lucrare privește terapia manuală în faza inițială a tratamentului [1].
O meta-analiză din British Journal of Sports Medicine pe impingement pune exercițiul pe primul loc. Terapia manuală, banda adezivă, undele de șoc sau laserul se pot adăuga, pe dovezi de calitate scăzută [2].
Pentru umărul înghețat, ghidul JOSPT recomandă educația pacientului și exerciții de mobilitate dozate după cât de iritat e umărul. În faza dureroasă, infiltrația făcută de medic, combinată cu exercițiile, aduce un câștig pe termen scurt [3].
Pentru dry needling, o meta-analiză pe afecțiunile musculo-scheletale arată un efect pe durere pe termen scurt, iar dovezile pentru termen lung sunt încă insuficiente [4].
Ce conține o ședință
O ședință de fizioterapie durează în jur de 45–60 de minute. Începem cu durerea și cu amplitudinea de azi, aplicăm terapia manuală și intervenția aleasă și încheiem cu exerciții pentru umăr și omoplat.
Pentru cine
- Te doare umărul când ridici brațul sau noaptea
- Ai diagnostic de impingement sau de tendinopatie a coafei rotatorilor
- Umărul e rigid și dureros, cu diagnostic de umăr înghețat
- Ai tensiune și puncte dureroase în mușchii din jurul omoplatului
- Durerea te împiedică să faci exercițiile de forță
Cum lucrăm
- 01
Evaluarea
Măsurăm amplitudinea activă și pasivă, forța pe fiecare direcție și controlul omoplatului și căutăm punctele dureroase din mușchi.
- 02
Terapie manuală
Mobilizări ale umărului și ale coloanei toracale. Studiile o susțin mai ales la începutul tratamentului.
- 03
TECAR sau dry needling
TECAR pentru durere și relaxarea zonei, dry needling pe punctele dureroase din mușchii din jurul umărului. Alegem după evaluare.
- 04
Exercițiul
Forța coafei rotatorilor și controlul omoplatului, cu încărcare care crește. Varianta „Fizio + Kineto” le leagă într-o singură ședință.
Câte ședințe
Terapia manuală are cel mai mult sens în primele săptămâni. Dacă după trei–patru ședințe durerea rămâne la fel, schimbăm abordarea. Umărul înghețat are o evoluție de luni, iar ritmul ședințelor urmează cât de iritat e umărul.
Întâi la medic
Semne care cer un consult medical înainte de ședință
- Umăr deformat sau imposibil de mișcat după o cădere
- Pierderea bruscă a forței de ridicare a brațului
- Durere de umăr cu durere în piept sau lipsă de aer
- Umăr roșu, cald, cu febră
- Amorțeală sau slăbiciune care crește în braț
02 — Treat
Prețuri
Prețurile sunt cele din meniul oficial de servicii. Prima ședință începe cu evaluarea.
Fizioterapie
Managementul durerii și recuperare prin intervenții adaptate cazului tău.
- 1 ședință
- 250 lei
- 5 ședințe — pachet
- 1.100 lei
- 10 ședințe — pachet
- 2.000 lei
- 15 ședințe — pachet
- 2.850 lei
- 20 ședințe — pachet
- 3.600 lei
Afecțiuni legate
Întrebări frecvente
Ce fizioterapie e bună pentru umăr?
Terapia manuală are sprijinul cel mai solid în studii, mai ales la începutul tratamentului. O meta-analiză arată că se poate adăuga exercițiului, alături de banda adezivă sau alte proceduri. Exercițiul rămâne primul pas.
Ajută fizioterapia la umărul înghețat?
Ghidul JOSPT recomandă educație și exerciții de mobilitate dozate după cât de iritat e umărul. Terapia manuală ajută la câștigul de amplitudine. În faza dureroasă, medicul poate recomanda o infiltrație, care se combină cu exercițiile.
Cât ține efectul dry needling-ului?
Studiile arată un efect pe durere pe termen scurt. De aceea îl folosim ca să putem lucra exercițiile, care țin rezultatul.
Pot face fizioterapie după o luxație de umăr?
Da, după ce medicul a confirmat repoziționarea și a stabilit perioada de protecție. Lucrăm durerea, apoi stabilitatea și forța.
Surse
Ghiduri clinice și studii pe care se sprijină textul. Numerele din text duc aici.
- 1.Pieters L et al. An Update of Systematic Reviews Examining the Effectiveness of Conservative Physical Therapy Interventions for Subacromial Shoulder Pain. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2020. (analiză sistematică)
- 2.Steuri R et al. Effectiveness of conservative interventions including exercise, manual therapy and medical management in adults with shoulder impingement: a systematic review and meta-analysis of RCTs. British Journal of Sports Medicine, 2017. (analiză sistematică)
- 3.Kelley MJ et al. Shoulder pain and mobility deficits: adhesive capsulitis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2013. (ghid clinic)
- 4.Gattie E et al. The Effectiveness of Trigger Point Dry Needling for Musculoskeletal Conditions by Physical Therapists: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2017. (analiză sistematică)
Revizuit de Adrian Tache, Kinetoterapeut, la 20 octombrie 2026. Actualizat la 19 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și te ajută să înțelegi ce urmează. Planul tău se stabilește la evaluare, după ce te vede un specialist.
Fizioterapie și pentru
- Genunchi
- Gonartroză
- Fasceită plantară
- Cervicală
- Coloana lombară
- Hernie de disc
- Tendinită
- Epicondilită
- Gleznă
Despre serviciu, pe larg: Fizioterapie
Prima ședință e o evaluare.
Ne spui ce te limitează, îți spunem ce urmează și cât durează.